拓展訓(xùn)練前做好熱身工作防受傷-行業(yè)新聞-武漢奧特拓展運(yùn)動(dòng)器材|拓展器材|拓展器械|拓展訓(xùn)練器材|拓展訓(xùn)練器械|心理行為訓(xùn)練器械|心理行為訓(xùn)練設(shè)施|青少年素質(zhì)拓展基地

      由于人的肌肉韌帶在氣溫下降環(huán)境下會(huì)反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯地降低，關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官調(diào)控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，修養(yǎng)了一冬天的人們，外出做大運(yùn)動(dòng)量的機(jī)會(huì)很少，這時(shí)大家一定要在拓展訓(xùn)練前把熱身準(zhǔn)備工作做好，以防關(guān)節(jié)受傷。

      拓展器材訓(xùn)練雖說沒有軍訓(xùn)類的體能要求那么高，但是也要在做拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的過程中防止運(yùn)動(dòng)損傷。武漢奧特在此建議大家平時(shí)堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于早晚溫差大，氣候干燥，要想收到良好的鍛煉效果，必須注意先做好活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作。